co brać

[...] z 3 posiłkami dziennie zeżre ci mase to co złapałeś to w przynajmniej w połowie tłuszczyk, a ten u ektomorfika jest raczej przypadkowy ja przez wakacje spadłem z 83kg do 72 i teraz widze co zyskałem na treninigach a co na odżywkach o żarciu, jestem za***iście odtłuszczony ale ile masy mi spadło...trza się brać do roboty pozdrawiam Johnnie

[...] niz ostatnio , -Opona (8,8,8,6) Warunki pogodowe dziś były lepsze no i czasy też sie poprawiły Najlepszy na 8 ruchów to 38 sek. a na 6 ruchów 25 sek. Po 4 obrotach musze brać opone z drugiej strony gdyż nie ma miejsca. Czasem jest to loteria, w niektórych momentach nie ma za co złapać. *Opony dokładnie nie zmierzyłem, ale zrób foto twojej i [...]

[...] być całkiem okey. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Zawiera dodatkowo leucynę, co przyśpieszy regenerację Twoich mięśni po treningu. Możesz brać tylko po treningu, możesz brać codziennie. Zależy to tylko od Ciebie, tak jak napisałem jest to uzupełnienie diety. W tym przypadku chodzi o węgle. Zmieniony przez - [...]

[...] poczytać na ten temat ale chyba tragedii nie ma? Więc teraz najlepiej jak bym dokupił do kreatyny jakąś masówke? ten MASS XXL to będzie najlepszy wybór? i kiedy zacząć go brać? teraz gdy mam jeszcze będę brał kreatynę 3tyg czy jak skończę? (chyba lepiej teraz) Dieta? hmm.. nie mogę napisać o posiłkach które jem codziennie w określonych [...]

[...] będę brał bcaa 2 x dziennie. Przed treningiem siłowym oraz bezporednio po treninigu siłowym i za 10 minut przechodzę na aerboy. A w dni z samym treningiem siłowym to brać tylko przed treningiem , bo bezpośrednio po treningu jest białko oraz carbo. 10. Bcaa w jakiej porcji brać , 10g przy wadzę 80 kg będzie odpowiednie? 11. Zrobiłem sobie [...]

A ja już dawno pisałem, jeszcze pożałujemy, żeśmy babiniec do działu wpuścili. Nie słuchaliście to teraz mamy, co drugi wpis u sióstr w dziennikach to trzeba przełykać siarę(albo trzeba nam się brać do roboty) ;-) Gratulacje siostro, przewiduję tu wkrótce częste bójki o podium :-))

też chciałem brać CP do CKD ale pożniej wyczytałem że lepiej nie brać kretki przy CKD tzn. brac tylko przy ładownaiach, ale nie wiem czy branie CP np. co tydzień ma sens

1. A co jeśli trening po ręcznej jest bardziej wyczerpujący niż ręcznej?wtedy po tym drugim? 2.Jeśli między treningami jest 5-10 min przerwy to po tym drugim brac? 3.Co jeśli mam turniej 3 dniowy ale gram tylko 1 mecz dziennie? brać tak jak po treningu? 4.Jakie są skutki jeśli przestanie się brać odżywki np przez 3 dni?

Jesli juz chcesz cos konicznie brac, co przy tej wadze i braku diety jest bezsensowne to zarzuc mete 1-4 15mg ed i jedz duzo ryzu i piersi z kurczaka moze cos z tej chemii ci zostanie heh Sam bralem mdrola, lecialem 1-2 po 1 capsie w 3 tygodniu zaczalem brac 2 dziennie. Po 2 dniach mialem skoki cisnienia, zaczelo mnie tak na******lac w nerkach i [...]

[...] do parku może znajdziesz jakiegoś faceta, który będzie Cię znosił, bo samotność jak widać ładnie jedzie po "pacynce"... Nigdzie nie napisałem, że już mam zamiar brać SAA. Było tam wyraźnie napisane - jak się zdecydujemy. Głównie na informacji zależało mojemu bratu, zresztą to, że przywali coś jest dla mnie mało realne, bo Treningi w [...]

ale taniocha:> marshal co musze zrobić żeby brać udział w pasibrzuchach:)? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-23 18:39:18

czyli więcej to lipa :(? bo myślałem że będę mógł go brać do szkoły.. ale 25g to ja sobie moge wiesz co z tym zrobić:P

Hmm, wiec tak-poprawilem co sie dalo, wrzucilem to na wage, wyniki do dziennika posilkow-sprawdzilem sto razy i oto dokladne wyniki: 1. Mleko (2%) Płatki owsiane Rodzynki suszone Siemie lniane b: 24.8 g tl: 19.1 g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Ser Gouda Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: 43.2 g ww: 113.5 g 3. Kasza [...]

Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]

[...] męczymy się tym nowym treningiem, więc musiałem wygospodarować dodatkowy trening klatki piersiowej. Niestety chodzę sam, więc nikt mnie nie asekuruje, a co gorsza sam muszę brać sztangę ze stojaków, co zdecydowanie utrudnia ułożenie się na ławeczce. Poniedziałkowe węglowodany odbiły się na wadze - 1 kg do góry, ale zakładam, że jutro znowu [...]

[...] całe szczęście, że dzisiaj plecy ;-D i też że w końcu poszedł na to USG jak nie miał świadomości zniszczeń to podchodził imho zbyt lekceważąco - teraz już nie da się tego brać pod uwagę ;-) Sam właśnie nie do końca rozumiem, co mnie podkusiło, żeby iść do tego lekarze - jakbym nie wiedział to bym się nie denerwował ;-D Chyba wczoraj za dużo [...]

[...] całe szczęście, że dzisiaj plecy ;-D i też że w końcu poszedł na to USG jak nie miał świadomości zniszczeń to podchodził imho zbyt lekceważąco - teraz już nie da się tego brać pod uwagę ;-) Sam właśnie nie do końca rozumiem, co mnie podkusiło, żeby iść do tego lekarze - jakbym nie wiedział to bym się nie denerwował ;-D Chyba wczoraj za dużo [...]

Posiłek 1: 7.00 owsianka lub płatki kukurydziane(które lepsze?) 100g, mleko (ile powinno byc % w moim przypadku?) no jakies orzechy włoskie,jogurt naturalny 200g Owsiane zdecydowanie, daj zamiast jogurtu jakies lepsze zrodlo bialka np jajka posilek 2: 10.00 (w szkole) tu mam najwiekszy problem i chciałbym żebyście podpowiedzieli mi co powinienem [...]

Hej Hubert:) Narazie jednak niechciałbym brać żadnych odzywek póki naprawde niemuszę dlatego będe brać jedzenie w pojemnik na siłownie i jeść po treningu. Węgle uzupełniłem carbo, które już mi zalega rok i niemiałem co z tym zrobić chce to zużyć jeśli jest ok. Oto nowa dieta po przeróbkach: DT [...]

Chce robić tak te Wit i minerały brać oddzielnie po śniadaniu witaminy po treningu po posiłku brać mineraly i chyba w międzyczasie między tym a tym te omega 3 bo czytałem że tran może osłabia niektóre dostarczanie witamin jak się bierze razem ale nie wiem czy te omega 3 to to samo co tran. Ocen czy dobrze czy np po posiłku nie brać bo organizm [...]